@@-MENU HARI KE 10-@@

• (BREAKFAST) tiada 'malazzzzzz'
• (LUNCH) sambal sotong+ sayur petola masal lemak putih+ ayam goreng 1 ketul
• (DINNER) yong tau fu mangkuk kecil utk merasa sedap atau tidak coz kedai tu baru buka + tosai 1 keping+ roti gardenia 1
• TEAMIX 1L
• AIR KOSONG 4L
  
  WORKOUT - ari ni bersemangat nak gi jogging dapatla wat 2 pusingan tasik permaisuri x delah joging sgt lebih berjalan je..pastu smbg main badminton plak tengah syok nak main badminton hujan plak renyai2 sempatla wat skipping 30kali ermm igtkan renyai2 je.. hampeh terus hujan lebat pe lg cpt2 la lari masuk kete.. balik la...

@@-MENU HARI KE9-@@

• (BREAKFAST) shake HERBALFE
• (LUNCH) bakso
• (DINNER) bihun sup
• TEAMIX 1L
• AIR KOSONG 2L