- NO. PESERTA : 44
- NAMA : IERA
- UMUR : 26 thn (mesti x caye kan...mesti ingat umur iera 30thn+...
- BERAT : 97.2 kg
- TINGGI : 162cm
- BMI : 36.9(obese)
- TARGET : 70 kg (overweight lagi)
- KALAU BOLEH NAK BERAT : 65 kg (baru normal)
@@-MENU HARI KE 6-@@
- (BREAKFAST) shake HERBALIFE
- (LUNCH) ikan keli bakar + syur+tahu cina+sotong sambal
- BUAH BETIK SEPOTONG+BUAH MANGGA SETENGAH+WAFFLE
- (DINNER) sandwich telur 2 keping
- TEAMIX seperti biasa
- AIR KOSONG 2L (9pg-7mlm) 'hari ni mnum skit jer'
.jpg)
No comments:
Post a Comment